혼자 있는 게 외로운 사람들을 위해

(사진 출처: 핀터레스트)

혼자 있는 건 외로운 걸까? 많은 사람들이 혼자 있는 걸 두려워하지만, 사실 외로움은 사람의 수가 아니라 연결의 부재에서 온다. 주말에 약속 없이 집에만 있다고 외롭다는 생각이 드는 건, 그 시간이 채워지지 않는다고 느끼기 때문이다. 반면 혼자 있더라도 마음이 충만하면 전혀 외롭지 않다.

혼자 있는 시간을 외롭지 않게 보내려면, 그 시간을 ‘채우는 것’보다 ‘느끼는 법’을 배워야 한다. 무작정 드라마를 몰아보거나 쇼핑을 해도, 끝나고 나면 허전한 건 그 시간이 스쳐 지나갔기 때문이다. 대신, 나를 바라보는 시간으로 만들어보자. 커피 한 잔을 내리며 향을 느끼고, 산책하며 바람을 느끼고, 일기를 쓰며 생각을 정리하는 것. 그렇게 혼자 있는 순간이 고요하고 단단해진다.

또한, 외로움을 줄이는 데에는 자기와의 대화가 중요하다. "나는 왜 외로운가?"를 묻기보다 "나는 나와 잘 지내고 있는가?"를 묻는 편이 좋다. 스스로에게 집중하고 마음을 돌볼 수 있다면, 혼자 있는 시간이 점점 익숙해지고, 오히려 필요해진다.

혼자 있는 것에 익숙해지면, 사람들과의 관계도 더 건강해진다. 누군가를 필요로 하지 않고, 그저 함께 있고 싶다는 마음으로 다가갈 수 있기 때문이다. 외로워서 사람을 찾는 게 아니라, 함께 있어도 더 풍성해지기 위해 찾는 것. 그 차이는 작지만 크다.

혼자라는 건 부족함이 아니라, 완전함을 준비하는 시간이다. 그러니 외로움을 두려워하지 말자. 혼자 있어도 충분히 따뜻하고, 충분히 괜찮은 사람이 될 수 있다.